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爱运动却严重心律不整!前排球国手自省4习惯,医点名导火线是它

新闻中心蔡经谦 2022-09-19 | 浏览数 2,050 读给您听 powered by Cyberon 【早安健康/蔡经谦报导】你是否也认为,如果曾经身为专业运动员,身体素质与健康意识就会比一般人更好呢?现年56岁的前日本排球国手益子直美,却在日本健康新知节目中表示,原先对自己的体力相当自信,对运动容易喘、心跳飙高的症状虽有些沮丧却也不以为意,不料在一次严重不适后就医检查,医师竟指出已出现严重心律不整!事后分析,原来可能与他长期养成了4个不良生活习惯有关。

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益子 直美(@naomi.masuko)分享的贴文

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益子直美指出,曾是运动员的他对体力相当有自信,不料竟在后来出现心脏不适的状况。她于节目表示,初次留意到该现象是开始骑单车运动时,虽然引退后就较少运动,但没想到骑在平坦地面没多久就气喘吁吁,因而觉得沮丧,想说怎么会突然这么喘、体力变这么差。 经常睡不好,或肥胖、掉发?当心!你可能吃错蛋白质了!早安健康10月号《30岁后吃对蛋白质:抵御初老、疫病退散!

心律不整易被忽视,或误认为更年期、老化所导致的不适



本以为是更年期、或是因老化等因素导致体力变差,认为是正常现象而没放在心上,然而这其实是她第一次的心脏异常症状反应。之后,身为自行车选手的老公请她不要勉强,而给了她心率监测表,睡觉时也不摘下地监测心率,才发现仅仅只是稍微运动,心率就迅速飙破160。

而真正的危险征兆出现在2013年,当年47岁的她与老公一起骑单车运动,仅仅只是在平地骑车,心率竟突破200,甚至差点当场晕厥。这样的状况重复多次,由于只要稍微休息后脉搏就会降下来,稳定后再继续骑,因此就放著不管拖了好几年。

不料,2017年时,当年50岁的她因节目需求而外出住进旅馆,才突然发现自己莫名地脉搏降不下来,还痛苦到睡不着,甚至有想叫救护车的想法,最后直到凌晨4点状况逐渐稳定,就医检查后,发现已罹患心房颤动。

日本湘南东部综合医院心脏内科医师、曾为益子直美进行手术的曾原宽受访表示,起初益子直美的心律不整已进展为心房颤动,放著不管的话脑梗塞机率相当大。

双和医院心脏内科主治医师林俊立曾受访表示,一般民众心率60~100为正常范围,跳太快、太慢都属于心律不整。

曾原宽指出,日本每2人就有1人恐有心律不整,而日本健康新知节目也于街头实测民众心率,发现许多有心律不整的人自己都没发现自己出现异状,而这可能才是最大的问题。

益子直美4大生活坏习惯!2原因为心律不整导火线



益子直美也于节目回顾以往生活,并分享了自己的坏习惯:

  1. 运动时不喝水
    早年日本排球练习时,为了展现毅力而不能喝水,如今该习惯也残留至今,连骑单车时也有不喝水的坏习惯。

  2. 爱喝酒
    喝酒放松是不少民众的小确幸,然而过量饮酒就会对身体造成负面影响。益子直美表示,她工作结束后喜欢喝葡萄酒放松,甚至一天可以喝掉一整瓶,且几乎每天都会喝。

  3. 减肥
    由于以往是运动员,因此全身肌肉发达,觉得自己穿女装不好看,因而透过节食减重,有时甚至一天只吃一餐。

  4. 压力大而偏头痛
    由于退役后工作内容差异大,因此累积相当多压力,甚至怀疑自己无法胜任,而钻牛角尖,出现偏头痛症状,而此时就会透过吃市售成药缓解。

虽然上述都属于不良习惯,不过曾原宽医师于节目分析,除了饮酒过量本就容易诱发心房颤动外,“运动中不喝水”是最大的导火线。运动中若不补充水分,就会导致缺水而使血液量减少,因此心脏为了更努力将血液打出就会使脉搏变快,导致心律不整。

美国科罗拉多大学的运动医学专家Rob Pickels也曾指出,心跳加快是身体缺水的征兆,若炎热时活动感到莫名心悸,此时补充水分心跳就可能和缓。

台中市梧栖区卫生所卫教资料也指出,当身体脱水、血液变得浓稠,就会让心跳加速,容易引发心律不整、心脏衰竭。因此适时补充水分不可不慎,建议民众每天少量、多次饮水,至少摄取2000ml水分。

不过,若非像益子直美般,长时间戴着能监测心率的手表,一般民众该如何察觉到心律不整呢?台中荣总院长、心脏科医师陈适安曾受访指出:“有感觉就是不对”。一般来说,健康民众应不太能察觉心脏跳动,若觉得心脏跳重、跳不顺、时大时小、时快时慢、停拍等,都是临床上常见的心律不整主诉,建议至心脏科做整体评估治疗。此外,75岁以上长者也是心房颤动的高风险群,需多加留意。

参考资料:
  1. 认识心律不整
  2. 有心律不整&甲状腺亢进 小心是猝死的高危险群!
  3. 益子直美が12歳下の夫と乗り越えた死の恐怖

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