原题目:差别月龄的宝宝,怎么吃肉比较好?

中国营养学会《千日营养起航康健-母婴膳食搭配手册》中建议, 7~9 月龄宝宝逐渐到达一个蛋黄和鸡蛋外加 50g肉禽鱼,鸡蛋过敏的宝宝在回避鸡蛋时应增添肉类 30g

等宝宝顺应了肉泥之后,就可以随着月龄的增添,逐步过渡到含有少量碎肉末的肉泥,过渡到顺应小肉丁、小肉丝。

宝宝到了 10~12 个月,逐渐顺应小肉丁、小肉丝之后,就可以更先给他吃稍大一些的肉丁或肉丝。

这个时刻也可以更先吃一些夹杂食物,好比小馄饨、小饺子、小包子等,让宝宝的饮食习惯更先向成人过渡。

这阶段的宝宝,可以吃的食物比较厚实,天天在保证奶量的前提下,维持 1 个鸡蛋外加 50g 肉禽鱼。

若是之前就可以轻松到达天天 50 克肉的目的,这个阶段继续维持就可以了。若是还没有达标,可以转变下做肉的方式。

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1 岁以上的宝宝准备的肉照样要只管嫩、小块、好嚼。

这个时刻的烹饪方式也可以更厚实,不用再局限于清蒸、水煮。适当的煎、炒、烤可以厚实肉的风味!

天天 50~75 克的量也不用过于正确,就是约莫一巴掌多,主要是多转变肉的种类和形式。

好比,宝宝中午吃了 3~4 个中等巨细的虾仁,晚上再吃差不多 2 段成人拇指粗细巨细的肉,就能轻松达标。

本文经由国家一级营养师周丽审核

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2 条回复
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