冬季因为天气寒冷,大量进补,人就很容易长胖,等到天气暖和的时候,人已经很难瘦下了。那么冬季如何减肥呢?冬季减肥食谱有哪些呢?下面小编给大家精选七款减肥食谱,让你轻松甩脂肪。

  三色糯米饭

  原料:赤小豆、薏仁、糯米各50克,冬瓜子、黄瓜丁各适量。

  做法

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  1、将赤小豆及薏仁用清水洗净,放进锅内蒸20分钟。

  2、将糯米及冬瓜子洗净加适量水至锅内一起蒸熟:

  3、起锅后撒上黄瓜丁即可食用。

  功效:健脾利水,消肿减肥

  适用人群:适用于有水肿的肥胖病患者。
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