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克日,一条关于牛奶的新闻上了热搜,缘由是两个初中的孩子返校时带了一箱纯牛奶,在进校门时被保安阻拦,理由是不允许携带外面的食物入校,两个孩子为了不虚耗牛奶,两小我私人蹲在校门口最先喝牛奶,喝了足足有半箱,被路人劝阻后才停下来。

咱们暂且岂论校方的行为准确与否,今天想和人人讨论的是,一次性喝这么多牛奶会不会对身体的康健发生危险?生涯中又有哪些关于牛奶的不实理论呢?

一、一次性喝太多牛奶会发生什么?

若是只是像新闻中那两个男孩子一样,有时地喝了太多的牛奶,也不需要太过郁闷,不会对康健发生太大的影响。

首先,对于有乳糖不耐受的人群,并不建议养成喝牛奶的习惯,更不要一次性喝下大量牛奶,否则,喝完之后你可能就待在茅厕出不来了。而对于没有乳糖不耐受的人群来说,若是一次性喝了太多牛奶后,可能会发现自己在之后的一小段时间里经常放味道很重的屁。

这是由于牛奶中含有厚实的卵白质,而卵白质是对照难消化的,若是一次性摄入大量的卵白质,没有被完全消化的卵白质会增多,在肠道聚积,被剖析后会发生胺类物质,导致屁的异味增大。

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其次,过多的卵白质摄入也可能会导致便秘的发生,以是在喝了大量牛奶后,应该多喝些水,或者多吃些绿叶蔬菜,增添纤维素的摄入。

然则,耐久地过多摄入牛奶,很容易导致营养过剩。由于牛奶中不仅有卵白质,尚有脂肪和碳水化合物,过多地摄入这些营养物质,都市导致肥胖、体脂增添等问题的发生。同时,牛奶中还含有大量的水,若是一天喝得也太多的话,会加重肾脏的肩负。

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二、关于喝牛奶,有哪些谣言?

牛奶是一种营养周全的食物,但我们也经常听别人说,牛奶不能和这个一起喝,不能和谁人一起喝,给出的理由似乎也挺像模像样的,然则,这些是真的吗?我们一起来探讨一下吧。

1、 谣言一:牛奶不能和果汁一起吃。

这个理论的理由是,果汁是酸性物质,而牛奶中的卵白质遇到酸之后会发生沉淀,会降低卵白质的吸收率,理论的支持者还煞有其事地拿牛奶和柠檬汁做实验,证实柠檬汁滴到牛奶内里之后,牛奶确实最先结块沉淀了。

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